Cultiver l'épanouissement
Formations pour les entreprises, les institutions et les personnes en quête d'harmonie
Soutenir le bien-être des équipes et des individus face aux défis actuels
En Suisse, de nombreuses personnes ont de la peine à faire face à des pressions grandissantes dans les sphères privées et professionnelles. La formation "Cultiver l'épanouissement" offre des repères scientifiques et pratiques, ainsi que des approches inspirantes pour rester connecté à soi, aux autres et au monde.
Bénéfices clés
- Développer la capacité de gestion du stress et des émotions.
- Renforcer la résilience individuelle et collective.
- Améliorer la coopération et la communication.
Les 4 modules
!
En pratique
- Chaque module dure 3h30.
- En réussissant les 4 modules, le/la participant-e reçoit un certificat de formation continue.
- Possibilité de participer à la formation complète ou aux modules qui vous intéressent.
1
Gérer le stress et les émotions
- Evaluer son niveau de stress
- Identifier les techniques qui fonctionnent pour soi
- Et être capable de les pratiquer en toute sécurité
Aide à mieux comprendre ses réactions émotionnelles et à développer une stratégie durable pour son bien-être.
2
Naviguer les conversations difficiles
- Ecouter avec bienveillance
- Poser des questions ouvertes et curieuses
- Exprimer sa gratitude avec authenticité
Aide à aborder les échanges délicats avec calme, compréhension et respect mutuel.
3
Favoriser la coopération dans les groupes
- Inclure chaque personne
- Respecter le rythme et les sensibilités de chacun-e
- Tenir compte des objections
Aide à créer un climat de confiance, de respect et de collaboration pour renforcer la cohésion de groupe.
4
Faire face aux défis de la planète
- Prendre conscience de l'impact émotionnel de l'actualité
- Partager son opinion et ses ressentis sur des sujets complexes
- Trouver des ressources qui nourissent l'espoir
Aide à créer des discussions constructives sur les enjeux collectifs et favorise un engagement apaisé.
+
Pendant les modules
- Chaque module est unique, interactif et varié.
- Chaque groupe est différent. Chaque participant-e est incité-e à partager son expérience et à enrichir la dynamique collective.
- Un soin particulier est amené pour que chaque personne se sente accueillie.
Simon Cantin,
Votre formateur
Prof de méditation, Simon accompagne des adultes dans le domaine du bien-être depuis 2015.
A partir des sciences, de la philosophie et de son propre chemin de vie, il transmet sa passion via une approche inclusive et respectueuse du rythme de chacun.
- Prof de yoga / méditation RYS 500
- Coach de Vie Anthony Robbins
- +800h de formation continue bien-être
- Certificat FSEA en cours
Pour qui est cette formation?
Entreprise / institution
Participant-e-s : 4 à 12
Lieu : en présentiel dans vos locaux
Format : 4 x 3h30 ou à la carte
Forfait de groupe, 4 modules : 3200.-
Forfait de groupe, 1 module : 900.-
Personne seule
Participant-e-s : 4 à 8
Lieu : Boutique Arsica à Estavayer-le-Lac
Heure et dates : de 19h à 22h30
15.01 - 12.02 - 12.03 - 09.04.2026
Prix pour une personne : 400.-
„Je me suis sentie accueillie pour qui je suis vraiment.”
— Retour d'une participante
Bon à savoir
- Accessible à toutes et à tous, indépendamment des croyances et des parcours de vie.
- Destinée aux personnes et aux équipes souhaitant renforcer leur bien-être, leur résilience et la qualité de leurs relations personnelles et professionnelles.
- Alternance entre présentations interactives, exercices individuels et en groupe(s), réflexions.
- Certificat de formation continue délivré à la réussite des 4 modules. Chaque module est évalué indépendamment.